AdrianJR Günlüğü, 24 Tem 20

26.70 BF 🐖⬇️; 129.81 lbs LMM💪⬆️
PK Whoosh!
80,4 kg Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.    Geriye kalan: 10,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1858 kcal Yağ: 57,81g | Prot: 117,15g | Karb: 238,03g.   Kahvaltı: Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Philadelphia Original Cream Cheese, Elevation Chocolate Protein Powder, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), HEB Whole Grain Vegan Naan Bread, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer,  Bihon Pancit (W/Chicken). Öğle Yemeği: Mission Foods White Corn Tortilla,  Chicken Thigh (Skin Eaten),  Ground Beef (70% Lean / 30% Fat) . Aperatifler/Diğer:  Pineapple , Papayas. devamı için...
2404 kcal Egzersiz: Taşıt Sürüş - 10 dakika, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 6,0 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.