|
26.70 BF 🐖⬇️; 129.81 lbs LMM💪⬆️
PK Whoosh!
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 57,81g | Prot: 117,15g | Karb: 238,03g.
Kahvaltı: Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Philadelphia Original Cream Cheese, Elevation Chocolate Protein Powder, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), HEB Whole Grain Vegan Naan Bread, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Bihon Pancit (W/Chicken). Öğle Yemeği: Mission Foods White Corn Tortilla, Chicken Thigh (Skin Eaten), Ground Beef (70% Lean / 30% Fat) . Aperatifler/Diğer: Pineapple , Papayas. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|