25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 73,13g | Prot: 56,00g | Karb: 139,27g.
Kahvaltı: Yufka, Ceviz, Dereotu, Ayçiçek Yağı, Salatalık (Kabuklu), Çırpılmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Sucuk. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Ekmek. devamı için...
|
|
719 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 6 dakika, Chole thing - 1 saat ve 11 dakika, Apple Health - 20 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|