25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 65,56g | Karb: 88,42g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Sucuk, Badem, Yeşil Biber, Karpuz, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Dondurma. Akşam Yemeği: Domatesler, Sütaş Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|