26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
667 kcal
|
Yağ: 44,77g | Prot: 35,51g | Karb: 29,69g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Maydanoz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Su (Şişede), Simbat Dakota Çekirdek, Eti Karam Bitter, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysnrdgnilgn Kilo Geçmişi
|