|
26.52% BF🐖⬇️; 126.28 Lbs LMM💪⬇️
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 79,30g | Prot: 145,67g | Karb: 186,88g.
Kahvaltı: Fried Ripe Banana, Milkfish (Cooked, Dry Heat), Okra, Green String Beans, Chicken Thigh (Skin Eaten), Beef and Broccoli, Jackfruit. Öğle Yemeği: Tres Leche Cake, Mexican Rice, Corn Tortilla, HEB Carne Al Pastor. Akşam Yemeği: Elevation Chocolate Protein Powder. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|