27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 26,64g | Prot: 36,97g | Karb: 92,92g.
Kahvaltı: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Spring Valley Vitamin E 200 IU, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bariatric Advantage Multi Vitamin, Vitamin Shoppe Vitamin D3. Öğle Yemeği: Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Butter (Salted), Yam. Akşam Yemeği: Butter, Great Value Beef Stroganoff, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Meijer Starlight Mints. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 6 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|