|
beslenme şeklim tam olarak böyle iki gündür kalori açığı yapmaya çalışıyorum karatay usulü besleniyorum ama leptini 2 gündür pek yapamiyorum
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
596 kcal
|
Yağ: 17,27g | Prot: 22,69g | Karb: 101,64g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık, Çay Şekerli, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Menemen. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|