|
Yard work on Saturday, Monday, and Tuesday in 90-degree heat led to another recent low. I'm also staying around 1500-1700 calories per day.
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,6 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 56,38g | Prot: 110,63g | Karb: 24,48g.
Kahvaltı: Albertsons Heavy Whipping Cream, Coffee. Öğle Yemeği: Monster Beverage Zero Ultra. Akşam Yemeği: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Broiled Salmon, Soleil Berry Sparkling Water, Gin, Coors Light Beer (Bottle), Hormel Oven Roasted Deli Turkey, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Burton Sausage Smoked Jalepeno Sausage. Aperatifler/Diğer: Life Extension C-Iodine, Soleil Berry Sparkling Water, Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Navitas Naturals Cacao Nibs, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. devamı için...
|
|
3979 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Fitbit - 22 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Whoohoo! I'm looking forward to seeing photos of you "gym!" Well done!!!
28 Tem 20 üye tarafından: melissatwa
|
28 Tem 20 üye tarafından: tatauu22
|
Great job, Draglist! Your yard must look like a park after working on it for three days.
28 Tem 20 üye tarafından: lonniehuffman
|
It must really be something to see that 100.6 pounds down!!! Plus, there is all the time you have kept it off!
28 Tem 20 üye tarafından: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|