29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
831 kcal
|
Yağ: 31,06g | Prot: 48,08g | Karb: 95,66g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yeşil Biber, Bitkisel Çay, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Domatesler, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Şeftali, Eker Ayran. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Superfresh Ton Balığı , Doygun Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1661yasemingunduz Kilo Geçmişi
|