29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 83,77g | Prot: 58,92g | Karb: 108,01g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Корица. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Maille Дижонская Горчица, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чеснок, President Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Кукуруза, Лук, Помидоры, Хлебцы Молодцы Лайт с Экстрактом Зеленого Чая, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Авокадо Хаас, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Моцарелла Пикколо. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы, Коровка из Кореновки Клубничный Щербет, Семушка Смесь Орехов с Пеканом и Макадамией. devamı için...
|
|
1504 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|