29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 68,16g | Prot: 46,03g | Karb: 256,04g.
Kahvaltı: Bal, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. Öğle Yemeği: Patatesli Börek, Simbat Ceviz, Tuzlu Kurabiye. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Meyveli Kek, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|