29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 30,38g | Prot: 32,90g | Karb: 134,49g.
Kahvaltı: Salatalık, Dost Yarım Yağlı Süt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Fırında Patates. Öğle Yemeği: Fırında Patates. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tatlı Kavun, Pişmiş Kabak, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Çilekli Soda. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|