|
🥥sağlıklı beslenme
🥪kas kütlesini arttırma
🥑ve hadi bunları beraber yapalım
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 50,13g | Prot: 40,74g | Karb: 91,35g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Bal, Kaymak, Kepekli Ekmek, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Siyah Zeytin, Salatalık, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çırpılmış Yumurta. Akşam Yemeği: Haşlama, Karışık Yeşil Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Fıstık Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Karpuz, Süt, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|