29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
728 kcal
|
Yağ: 22,81g | Prot: 18,19g | Karb: 119,55g.
Kahvaltı: Meyveli Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Havuç Salatası, Yayla Yayla Çorbası . Aperatifler/Diğer: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Galete, Ceviz, Kuru Hurma, Kuru Erik, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|