30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 51,57g | Prot: 74,79g | Karb: 183,65g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Dereotu, Kabak, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Kaymak, Yumurta. Öğle Yemeği: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karpuz. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Calve Ketçap, Domatesler, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Cevizli Baklava. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|