30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 65,82g | Prot: 85,59g | Karb: 157,27g.
Kahvaltı: Корица, Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Zuegg Конфитюр Клубничный. Öğle Yemeği: Сырники 1% и 5%, President Сметана 20%. Akşam Yemeği: Семга Слабосоленая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Борщ с Говядиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт с Экстрактом Зеленого Чая, President Сметана 20%. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Questbar Protein Cookie Double Chocolate Chip, Малина, Арбуз. devamı için...
|
|
1544 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|