30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 26,87g | Prot: 84,24g | Karb: 111,16g.
Kahvaltı: Tamek Portakal Reçeli, Aknaz Krem Peynir, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Böğürtlen, Tatlı Kiraz, Şeftali. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|