31 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
674 kcal
|
Yağ: 37,42g | Prot: 46,77g | Karb: 9,04g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Dardanel Ton Klasik, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Akşam Yemeği: Biftek, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Şarap. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
hızlı tempo yürüyüş - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 19 dakika, Uyku - 6 saat, kardiyo+bölgesel - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|