31 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2387 kcal
|
Yağ: 95,42g | Prot: 181,94g | Karb: 205,95g.
Kahvaltı: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Bananas , Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Elevation Chocolate Protein Powder, Great Value Extra Large Eggs, Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules). Öğle Yemeği: Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules), Eckermann's Smoked Sausage (with Garlic), Broccoli Flower Clusters , Chicken Thigh. Akşam Yemeği: Kraft American Cheese Slice, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bolillo. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 6 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 36,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|