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体脂肪率16.9％
やばーい！なんとダイエット史上のV字回復、73kg台だと～(>_<)
今日から、ちと意識替えないとな。
昨夜は、居酒屋いっちまった！
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73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1892 kcal
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Yağ: 69,52g | Prot: 158,50g | Karb: 155,54g.
Kahvaltı: コーヒー, ソイプロテイン, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト. Öğle Yemeği: ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ご飯, 卵焼き, ケイエス 鶏つくね串, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニッスイ ニッスイ チキンカツ カレー. Akşam Yemeği: 鶏の胸肉, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Aperatifler/Diğer: 富士薬品 フジタイムpure リンゴ酢, TOPVALU ソフトいかフライ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. devamı için...
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Haftada 8,4 kg alıyor
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