03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 40,16g | Prot: 122,87g | Karb: 111,89g.
Kahvaltı: Mixbar Арахис Жареный Солёный, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо Куриное, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Картофель Отварной, Болгарский Перец, Баклажан, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Суп из брокколи, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Черешня, Абрикосы, Арбуз, Миндаль Миндаль, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1513 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|