|
ай яй яй... да и пофиг. объёмы меньше, штаны болтаются, юбка пролетает, не задерживаясь на бедрах. есть соблазн обожраться фруктов. весь офис во фруктах, у гендиректора др... но по опыту знаю, что больше трёх абрикосов за раз просто не влезет.. скоро отпуск, хобби радует, книжка ждёт. солнышко блестит. замуж позвали, отказала))) прекрасно живу)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 29,07g | Prot: 126,81g | Karb: 135,00g.
Kahvaltı: Арбуз, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная, Окское Яичный Белок, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молодые Цуккини, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Оливковое Масло, Лук, Молодые Цуккини, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Арбуз, Абрикосы, Малина, Ашан Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
1483 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|