05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2786 kcal
|
Yağ: 92,17g | Prot: 181,96g | Karb: 308,78g.
Kahvaltı: King's Kimchi, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Elevation Chocolate Protein Powder, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Great Value Extra Large Eggs. Öğle Yemeği: Jasmine Rice, Pot Roast. Akşam Yemeği: Kraft American Cheese Slice, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Great Value Whole Wheat Bread , Mrs Baird's Large White Bread. Aperatifler/Diğer: Totino's Pepperoni Pizza Rolls, Philadelphia Original Cream Cheese, L'oven Fresh Everything Bagel. devamı için...
|
|
3086 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|