06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 45,52g | Prot: 117,50g | Karb: 130,36g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, RED Шоколад 60% Какао, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная, Савушкин Продукт Творог 1%, Оливковое Масло, 100 Тонн Сыр Лёгкий. Öğle Yemeği: Каждый День Сметанное Пирожное, Помидоры, Картофель Отварной, Болгарский Перец, Молодые Цуккини, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Идея Миндаль, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Баклажан. Aperatifler/Diğer: Каждый День Арахис Соленый Жареный, Абрикосы, Сливы, домашний шоколад, Магнит Слива, Ашан Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
1518 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|