16 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 57,57g | Prot: 124,60g | Karb: 208,84g.
Kahvaltı: Great Value Texas Style Buttermilk Biscuit, Medifast Peanut Butter Crunch Bar. Öğle Yemeği: Medifast Brownie, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Subway 6" Black Forest Ham. Akşam Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Aperatifler/Diğer: World Table Chocolate Mint Cookie Thins, Medifast Brownie, Beef Jerky, Graham Crackers, Lindsay Green Olives. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|