07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 70,34g | Prot: 75,39g | Karb: 233,90g.
Kahvaltı: Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Пятерочка Груша Сезонная, Село Зеленое Молоко Козье, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное, Champion Чернослив без Косточек, Магнит Банан, Летний Луг Творог 5%, Компас Здоровья Семена Конопли, Льняные Семена, Сушеные Семена Тыквы. Öğle Yemeği: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Грецкие Орехи, Курага, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Оливковое Масло, Помидоры, Лента Минтай Жареный, Морковь, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Маш с Проростками. Akşam Yemeği: Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Champion Чернослив без Косточек, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Арбуз, Красный Октябрь Какао Порошок, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Фундук Сушеный, Банан (Свежий). Aperatifler/Diğer: Milky Way Шоколадный Батончик. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
тренировка Total Body Shock - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|