07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 27,22g | Prot: 140,16g | Karb: 72,67g.
Kahvaltı: домашний шоколад, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Каждый День Смесь Орехов и Сухофруктов Сладкая, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Болгарский Перец, Деревенька Водка, Магнит Грейпфрут , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Абрикос, Ашан Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
1561 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 32 dakika, Uyku - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|