08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 35,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
823 kcal
|
Yağ: 45,02g | Prot: 29,43g | Karb: 79,95g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tulum Peyniri, İncir, Şeftali. Öğle Yemeği: Buzlu Kahve. Akşam Yemeği: Yayla Çorbası, Patlıcan Yemeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|