09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 54,83g | Prot: 58,90g | Karb: 191,25g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Altınkılıç Kefir Sade, Nektarin, Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Elma, Beyaz Leblebi, Sarı Tatlı Mısır. Akşam Yemeği: Nektarin, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Mevsim Salata, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Bamya. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gulkarakahya Kilo Geçmişi
|