10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 28,98g | Prot: 150,39g | Karb: 146,40g.
Kahvaltı: ゆで卵, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 国産中粒納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: リケン シーザーサラダ, トリトンフーヅ 黒酢もずく, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵, ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: パプリカ, こんにゃく, わかめ, きゅうりの酢の物, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: ロッテ メロンバー, イオン ギリシャヨーグルト オレンジ, プロテイン. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|