|
son 400 gram
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 103,05g | Prot: 137,11g | Karb: 118,34g.
Kahvaltı: Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Öğle Yemeği: Uno Lavaş, Keskinoğlu Piliç Fileto, Tadım Tuzsuz Yer Fısiğı, Damla Bulgur. Akşam Yemeği: Carrots, Broccoli, Spinach , Olive Oil , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Migros Ceviz İçi. Aperatifler/Diğer: Ulker Cubuk, Peyman Leblebi, Mlife Chia Tohumu, Peyman Çiğ Iç Kabak. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|