Faust01 Günlüğü, 10 Ağu 20

이거 안 좋은데.
73,7 kg Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.    Geriye kalan: 73,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2467 kcal Yağ: 114,11g | Prot: 173,52g | Karb: 191,75g.   Kahvaltı: CJ 고메 치킨 페스츄리베이크, 맥코믹 발사믹드레싱, 이훈 바로먹닭 마늘맛, 이마트 방울토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). Öğle Yemeği: 오이지무침, 깍두기, 김치, 돼지고기 갈비살 (허릿살, 뼈없이 살코기만), 물냉면. Akşam Yemeği: CU 명란계란찜, 청포묵무침, 밥, 김치, 다향오리 오리훈제. Aperatifler/Diğer: 이마트 방울토마토, 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, BSN protein crisp mint chocolate, 오트리 고메넛츠, 아메리카노, 노브랜드 카카오빈 초콜릿 노브랜드, 땅콩, BSN 프로틴 크리스피 피넛 버터 크런치, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
722 kcal Egzersiz: Spinning - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
Haftada 0,7 kg alıyor

7 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
어재 많이 드셔서요? 
10 Ağu 20 üye tarafından: jinny66
맥주? 
10 Ağu 20 üye tarafından: 몰라영
당연히 근육일겁니다😆 최면중 
10 Ağu 20 üye tarafından: 몰라영
맥주 한잔 먹고 잔게 이 결과일까요??인바디 해 봐야겠네요. ^^숙변인가😝 
10 Ağu 20 üye tarafından: Faust01
ㅋㅋㅋ 맥주 😆😆  
10 Ağu 20 üye tarafından: jinny66

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Faust01 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.