11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 44,13g | Prot: 118,50g | Karb: 127,72g.
Kahvaltı: Ежевика, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Зеленый Горошек, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Мёду Специи, Болгарский Перец, Баклажан, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Дыня, Тимоша Рахат-Лукум, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Меду Специи, Морская Планета Икра Красная Имитированная. devamı için...
|
|
1467 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|