11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 61,04g | Prot: 59,32g | Karb: 186,87g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Biber ve Acı Sos, Köy Ekmeği, Kırmızı Domates, Salatalık, Kızarmış Yumurta, Dağhan Sucuk, Kekik, Yeşil Çay, Marul, Maydanoz. Öğle Yemeği: Lipton Ice Tea Şeftali, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Eti Crax Patlayan Lezzet Acı Baharatlı, Ruffles Ketçaplı Patates Cipsi , Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Eti Gong. Akşam Yemeği: Yayla Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Dana Kavurma, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: İncir, Kelek. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|