|
Weekly: 26.70 BF🐖⬆️; 130.9 Lbs LMM💪⬆️
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2646 kcal
|
Yağ: 117,04g | Prot: 150,24g | Karb: 246,39g.
Kahvaltı: Bolillo Mexican Roll, Bananas , Refried Beans, Chorizo and Egg with Potato, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Elevation Chocolate Protein Powder. Öğle Yemeği: Pot Roast. Akşam Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Mrs Baird's Large White Bread, Great Value Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|