|
что-то отпуск как то не задался. вроде ем поменьше, вот только перекос в сторону углей ушел. фруктики, лето. когда еще поесть фруктиков как не летом... эх...
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 20,07g | Prot: 132,19g | Karb: 108,52g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, 0 Калорий Птичье Молоко, Картофель Отварной, Кабачок. Akşam Yemeği: Ратибор Джем Абрикосовый, Абрикосы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Дыня, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1518 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|