20 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 20,79g | Prot: 64,65g | Karb: 140,25g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Skittles Original (Fun Size), Tootsie Roll Sugar Babies (Pouch), Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Ferrara Pan Lemonhead Candy, Medifast Peanut Butter Crunch Bar. Öğle Yemeği: Navels Oranges, Snack Cracker, Strawberries, Cabbage, Market Basket Low Fat Sour Cream, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|