13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 46,13g | Prot: 123,11g | Karb: 233,79g.
Kahvaltı: Takoyaki, Wagamama Chili Chicken Ramen, Vite Ramen Garlic Pork Ramen. Aperatifler/Diğer: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Banana Muffins, Jasmine Rice, Tunsoy Smoked Philippine Herring. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|