14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 33,47g | Prot: 148,25g | Karb: 102,66g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Конфитюр абрикосовый, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Персик, 0 Калорий Птичье Молоко, Морская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Тимоша Щербет Арахисовый, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Треска Отварная, Морская Планета Икра Красная Имитированная , Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Магнит Персик, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, 100 Тонн Сыр Лёгкий. devamı için...
|
|
1378 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|