15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1300 kcal
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Yağ: 27,63g | Prot: 131,49g | Karb: 133,86g.
Kahvaltı: 明治 ザ グリーク ヨーグルト, おかめ納豆 国産中粒納豆, キウイフルーツ, リケン シーザーサラダ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: おかめ納豆 国産中粒納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: キューピー ノンオイル 香りのごま, ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: バナナ, プロテイン. devamı için...
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sabit kilo
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