15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 48,54g | Prot: 94,38g | Karb: 104,97g.
Kahvaltı: Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог 1%, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Яйцо Куриное, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Öğle Yemeği: Parmalat Молоко 1,8%, 0 Калорий Птичье Молоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Персипан, Кабачок, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Ашан Халва Молочная с Миндалем, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Персипан, Морская Планета Икра Красная Имитированная , Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1305 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|