22 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 58,32g | Prot: 201,28g | Karb: 267,50g.
Kahvaltı: slim fast mix, skim milk, EAS whey protein. Öğle Yemeği: jif natural peanut butter, kroger light wheat bread. Akşam Yemeği: soft tortilla, canned chunck light tuna water. Aperatifler/Diğer: yoplait light thick and creamy, yoplait whips vanilla creme, yoplait whips key lime. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Beachbody Insanity: Cardio Power and Resistance - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|