AdrianJR Günlüğü, 16 Ağu 20

BF- 26.7% 🐷⬇️; LMM- 127.4 lbs💪🏼⬇️
78,8 kg Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.    Geriye kalan: 8,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1338 kcal Yağ: 32,73g | Prot: 82,81g | Karb: 186,79g.   Kahvaltı:  Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) ,  Marble Cake, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce,  Bananas , Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Equate Isolate Whey Protein Supplement,  Michelle's Cooked Rice,  Tilapia (Fish), Silver Swan Cane Vinegar, Silver Swan Special Soy Sauce. devamı için...
2730 kcal Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 9 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 1,9 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.