|
BF- 26.7% 🐷⬇️; LMM- 127.4 lbs💪🏼⬇️
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 32,73g | Prot: 82,81g | Karb: 186,79g.
Kahvaltı: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Marble Cake, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Bananas , Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Michelle's Cooked Rice, Tilapia (Fish), Silver Swan Cane Vinegar, Silver Swan Special Soy Sauce. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 9 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|