17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 42,47g | Prot: 64,14g | Karb: 90,17g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Chia Tohumu, Üzüm. Öğle Yemeği: Havuç, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Tassya Shirataki Noodle, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Ceviz, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Maydanoz, Soğanlar, Zeytinyağı, Öncü Tatlı Biber Salçası, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Üzüm. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|