17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 41,49g | Prot: 33,24g | Karb: 140,41g.
Kahvaltı: Zeytin, Siyah Üzüm, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Torku Lor Peyniri , Yeşil Biber, Domatesler, Badem. Öğle Yemeği: Koska Kağıt Helva, Dondurma. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Un Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|