17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 97,72g | Prot: 73,75g | Karb: 136,95g.
Kahvaltı: Ceviz, Küp Şeker, Uno Light Ekmek, Badem, Zeytin, Migros Dil Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çiğ Köfte, Tahin Pekmez, Uno Light Ekmek, Milkten Kaymak, Latte Kahve. Akşam Yemeği: Uno Light Ekmek, Yoğurt Çorbası, Etli Taze Fasulye, Küp Şeker. Aperatifler/Diğer: Schweppes Bitter Lemon, Karpuz, Kurabiye, Fındık, Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, İş - 1 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|