|
夏トレは絞れまーす✌️マイナス1キロ😊
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 70,34g | Prot: 133,76g | Karb: 161,34g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, バルクスポーツ EAA, ビーレジェンド BCAA. Öğle Yemeği: セブンイレブン ハムたまごサンド. Akşam Yemeği: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ビール, 玄米ごはん, グリーンコープ ローストビーフ. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|