18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 64,69g | Prot: 46,12g | Karb: 70,65g.
Kahvaltı: Gün Kurusu, Kuru Fasulye, Salatalık (Soyulmuş), Limonlu Su, Zeytin, Beyaz Peynir, Zencefil, Sirke, Dereotu, Kahve (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ispanak, Limon Suyu, Kayısı. Akşam Yemeği: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Kıyma, Zeytinyağı, Sirke, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Dereotu, Karabiber, Zerdeçal, Çörekotu, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|