|
могу, умею, практикую. неделя мне на сброс всего, чего возможно. и невозможно тоже. а дальше работа
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 27,84g | Prot: 135,47g | Karb: 81,51g.
Kahvaltı: Ежевика, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Leor Салака, Суп из брокколи. Akşam Yemeği: Leor Салака, Leor Салака, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Приправыч Желатин Пищевой, Parmalat Молоко 1,8%, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Красная Смородина. devamı için...
|
|
1478 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg alıyor
|