18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2495 kcal
|
Yağ: 112,73g | Prot: 81,18g | Karb: 297,95g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Bal, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çay Şekerli, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Zeytinyağlı Barbunya, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli, Poğaça. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Boks - 10 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|